Το αλκοόλ, μπορεί να αποτελέσει μέρος ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Φροντίζοντας τον εαυτό σου βρίσκεις τη σωστή ισορροπία να απολαμβάνεις τη ζωή σου κάθε μέρα. Η μετρημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει μέρος ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, αν κατανοήσουμε κάποια στοιχεία.

Δεν έχει σημασία τι πίνεις, αλλά πόσο πίνεις.

Μία μερίδα 40ml spirit 40% (π.χ. ουίσκυ, βοτκα, τζιν κ.ο.κ) περιέχει περίπου 16ml αλκοόλ.

Ένα σερβίρισμα κρασιού 13% (μερίδα 125ml) περιέχει περίπου 16ml αλκοόλ.

Ένα σερβίρισμα μπύρας 5% (μερίδα 330ml) περιέχει περίπου 16ml αλκοόλ.

 

Απλές συμβουλές για να περάσεις ευχάριστα μια βραδιά ως το τέλος της.

Η κατανάλωση φαγητού πριν ή παράλληλα με την κατανάλωση αλκοόλ, επιβραδύνει την απορρόφησή του.

Κατανάλωσε άφθονο νερό όταν πίνεις αλκοόλ.

 

Μην καταναλώνεις αλκοολούχα ποτά αν….

 

… είσαι κάτω των 18.

… σκοπεύεις να οδηγήσεις.

… αν είσαι έγκυος.

 

Είναι μύθος πώς…

… τρώγοντας φαγητά με πολύ λίπος μπορώ πιω περισσότερο.

… αν πιω καφέ θα ξεμεθύσω γρηγορότερα.

… μπορώ να πιω όσο θέλω, αφού αν κοιμηθώ μετά, θα ξυπνήσω νηφάλιος.

 

 

Αλκοόλ και οδήγηση

Η οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ μπορεί να βάλει σε κίνδυνο, όχι μόνο τη ζωή σου αλλά και τις ζωές των επιβατών σου, των άλλων οδηγών και των πεζών. Φρόντιζε πάντα να γνωρίζεις και να κατανοείς τα όρια όταν οδηγείς. Ωστόσο, είναι πάντα ασφαλέστερο να μην οδηγείς, εάν έχεις πιει.

  • 0,5 γρ. / λίτρο αίματος είναι το ανώτατο επιτρεπόμενο όριο αλκοολαιμίας των οδηγών
  • Από 3 μήνες έως 5 χρόνια αφαίρεση του διπλώματος οδήγησης επιβάλλεται σε όποιον μετρηθεί με επίπεδα αλκοολαιμίας άνω του 0,08γρ./λίτρο αίματος.
  • Πρόστιμο 200 - 2.000 προβλέπεται για όποιον οδηγεί σε κατάσταση μέθης.
  • Έως και με 6 μήνες φυλάκιση μπορεί να τιμωρηθεί όποιος οδηγός μετρηθεί με πάνω από 1,10γρ./λίτρο αίματος.